Menu

Как научиться ездить на велосипеде: 10 ПРОСТЫХ ШАГОВ

Вы завидуете тем, кто так легко и непринужденно «порхает» на велосипеде? Вам хочется купить велосипед и путешествовать по окрестностям, покорять бездорожье, но вы никогда не умели на нем ездить? Тогда начнем…

Самостоятельно научиться – дело часа-другого практики. Для этого вы можете взять подходящий по высоте рамы и легкий велосипед у друзей, технически исправный и отрегулированный. Найдите ровную площадку или дорогу, можно с небольшим уклоном. Желательно надеть шлем и перчатки и запастись терпением.

1. Подгоните велосипед под себя. Настройте сиденье так, чтобы сидя в седле, нога на нижней педали разгибалась почти полностью, но чтобы ноги спокойно стояли на земле. Это нужно для того, чтобы в первое время вы могли стоять ногами на земле, находясь в седле. Позже, когда научитесь ездить, вы настроите высоту сиденья так, чтобы нога разгибалась полностью, а до земли доставали только носками. Разберитесь, где какие тормоза и как сильно они работают. Во время выполнения этих упражнений пользуйтесь только задним тормозом, так как передний тормоз очень капризный и грозит потерей управляемости, а то и разбитым носом. Чтобы при посадке велосипед из-под вас не уезжал, зажмите ручку заднего тормоза и сядьте на велосипед, опираясь ногами на землю. Отработайте эту посадку несколько раз.

2. Теперь, сидя в седле и не разжимая ручки тормоза, попробуйте удержать равновесие, отрывая на несколько секунд ноги от земли. Такое упражнение позволит вам немного прочувствовать баланс, равновесие, удобство сиденья и руля. При необходимости подрегулируйте.

3. Когда вы посчитаете, что удобно устроились и немного привыкли, можно начинать движение. Отталкиваясь ногами от земли, покатайтесь так, словно на велосипеде нет педалей. Лучше всего это делать с небольшого уклона. Запомните простую вещь: пока велосипед едет – он не падает. И чем быстрее он едет – тем он устойчивее. Не забывайте про тормоз, регулируйте скорость. Не паникуйте, делайте все плавно. Порулите, направляйте велосипед туда, куда вам хочется, свободно управляйте им. Смотрите прежде всего на дорогу, туда, куда вы едете, а не на педали или ноги. Иначе теряете горизонт, равновесие и чувство дороги. Ногами поддерживайте боковое равновесие, если нужно – коснитесь земли, чтобы поправить свое положение. Если вы чувствуете, что падаете или вам нужно сойти с велосипеда – запомните правило: сначала тормозите, чтобы зафиксировать велосипед на месте и предотвратить его дальнейшее неконтролируемое движение, и лишь затем вставайте на землю сами. В противном случае, если вы встанете на землю раньше, чем остановится велосипед – он попросту наедет на вас и неприятно толкнет сзади или ударит педалями в ноги. Отработайте серию упражнений «посадка-движение-торможение-сход».

4. Пора переходить к педалям. Внимательно изучите, как работают педали: крутя их вперед – педали крутят колесо, а назад имеют свободный ход. Если велосипед многоскоростной, поставьте на передней звезде 2, а на задней 3 или 4 передачу. Приподнимите заднее колесо и прокрутите педали вперед, чтобы цепь переключилась на соответствующие звезды. Сядьте на велосипед. Определите, какой ногой вам удобнее всего будет давить педаль при начале движения. Назовем ее «активная» нога. Подведите эту педаль так, чтобы она была впереди и немного вверху так, чтобы угол между нижним положением и расположением педали был примерно 135 градусов (примерно параллельно нижней трубе рамы). Теперь, не отпуская тормоза, свободную ногу поставьте на землю, а «активную» - поставьте на педаль. Отпустите тормоз и, помогая собственным весом, надавите на нее, пока педаль не опустится в нижнее положение, и прокатитесь накатом, сколько получится, удерживая равновесие. Повторите это несколько раз, доведите до автоматизма и переходите к следующему упражнению. Попробуйте приложить к педали разную силу, чтобы поэкспериментировать со скоростью.

5. Сейчас основная цель – научиться ставить обе ноги на педали. Предполагая, что вы уже немного справились с равновесием, следующее упражнение выглядит так: после того, как вы завершили упражнение 4 и педаль опустилась или еще опускается вниз, не теряя времени, попытайтесь вторую ногу поставить на другую педаль и прокатиться или сделать следующий оборот. Чем раньше вы оторвете ногу от земли – тем меньше придется поднимать ногу, чтобы поставить ее на педаль, т.к. когда «активная» педаль опускается под вашей силой, другая педаль поднимается. Отработайте этот «подхват» и не забывайте про правило торможения.

6. Теперь попробуйте крутить педали и набрать небольшую скорость. Пусть вы каждый раз будете проезжать по 3-4 метра, но, тем не менее, вы очень быстро овладеете техникой педалирования и удержания равновесия.

7. Научитесь ездить прямо. Особенности движения велосипеда таковы, что если он наклоняется вправо – то и поворачивает вправо. Выправить наклон можно смещением тела в противоположную сторону. Почувствуйте велосипед, словно он часть вашего тела.

8. Научитесь поворачивать, удерживая равновесие. Есть два основных способа: поворот рулем и поворот наклоном. Поворот рулем используется при малых скоростях, а наклон – при высоких. Отработайте сначала узкие и короткие, а потом длинные и широкие повороты в обе стороны на малых скоростях.

9. Попробуйте развернуться налево и направо. Отработайте движение по кругу в обе стороны.

10. Ну и теперь, когда вы уже освоили азы, попробуйте проехать метров 80-100, затормозить, развернуться и приехать обратно, до места отъезда. Как только это начнет у вас получаться без проблем и остановок – считайте, кататься вы уже практически научились, осталось только отточить свое мастерство! Удачного вам обучения и помните: вы можете повредить руку, поставить синяк на ноге, но голова должна быть защищена всегда.

Музеи велосипедов

Литва, ШЯУЛЯЙ
Выставка - музей велосипедов.
velo1
Экспозиция рассказывает посетителям о возникновении и истории изобретения велосипедов. Выставка собрала в себя множество самых разных видов велосипедов. 
Здесь можно увидеть велосипеды ручной работы. Такой знаменитой фирмы, как «Imperial Trumpf», экспонаты датируются 1812 годом. Велосипеды времен Первой и Второй мировой войны, сделанные в Западной Европе. Можно увидеть детский кованый велосипед на трех колесах, который существует больше века. 
Туристам, путешествующим по Литве, будет, наверняка, интересно прокатиться на веломобиле. А так же осмотреть более 250 велосипедов. Познакомиться с продукцией и историей литовского мотовелозавода «Вайрас» (лит. «Vairas»).
Находится по адресу: Vilniaus gv. 139 (ул. Вильняус 139) тел. +370 41 524395
Время работы: вторник-пятница: 10.00-18.00, суббота: 11.00-18.00  

 

Латвия, РИГА
Музей велосипедов в Латвии
velo2

Владельцами этого музея в Рижском районе являются Янис и Гунтис Серегины, которые начали работать над созданием коллекции в 1977 году. Среди экспонатов представлены первые двухколесные «велосипеды-пауки» Simplex (1886 год, Голландия), первый велосипед с пневматическими шинами Coventry (1888 год, Англия), а также велосипед, который был выполнен латвийским авиаконструктором Карлисом Ирбитисом из авиационных стройматериалов. Адрес: Rigas 44a, Saulkrasti, Rigas rajons тел.: +371 67 951 793, +371 29 276 832.  

 

Россия, ПЕТЕРГОФ
Музей императорских велосипедов в Петергофе
velo3
В этом небольшом музее, который расположился в одном из старых каменных домов Петергофа (1796 года), хранится коллекция из 12 велосипедов, на которых когда-то совершали прогулки российские императоры и их семьи. Среди представленных экспонатов французский «Костотряс» с деревянными колесами 1867 года выпуска, принадлежащий Александру II, тандем Николая II, два английских «велосипеда-паука» 1882 года выпуска, которые были собственностью Александра III. Также в музее есть велосипедные аксессуары, открытки, фотографии, марки, игральные карты, медали, подставки для ножа и чернильницы с изображением велосипедов.
Адрес и часы работы: Петергоф, Правленская, 1
тел.: +7 812 450 65 10

Открыт с 10:30 до 18:00, касса работает до 17:00. Выходной день – понедельник.  

Интересные факты о велосипеде

1.    В мире всего около миллиарда велосипедов, что в два раза больше, чем автомобилей и мотоциклов.

2.    Накачиваемые воздухом шины появились на велосипеде раньше, чем на мотоцикле.

3.    Подавляющее большинство людей садятся на велосипед с левой стороны, запрокидывая правую ногу. Это объясняется тем, что цепь и ведущие звёзды затрудняют посадку справа. Традиция же размещать цепь справа пришла из верховой езды, где посадка слева так же распространена, так как шпага, носимая у левого бедра, затрудняла посадку справа.

4.    Велосипед, какой мы его знаем сейчас, с двумя колесами и традиционного размера, появился в 1900 году.

5.    Мировой рекорд скорости на велосипеде принадлежит 50-ти летнему датчанину Фреду Ромпелбергу, и составляет 268,831 км/ч.

6.    При езде на велосипеде сжигается 600 калорий в час.

7.    При одинаковых затратах энергии нашего организма, на велосипеде мы едем в три раза быстрее, чем при ходьбе или беге.

8.    Энергия, потраченная велосипедистом на дистанции в 1037 километров эквивалентна энергии содержащейся в одном литре бензина. При этом велосипедисты экономят 238 миллионов галлонов бензина в год.

9.    На одно стояночное место автомобиля помещается 20 велосипедов.

10.  В Японии к детям слова «плохой» и «нехороший» не применяются. Там на стоянках для велосипедов, находящихся рядом со школами, можно увидеть две таблички. На одной изображены несколько аккуратно стоящих велосипедов и надпись: «Так ставят велосипеды хорошие дети». На другой табличке можно увидеть пару небрежно брошенных велосипедов и другую надпись: «Так хорошие дети велосипеды не ставят».

На работу приглашается

kurierАКТИВНАЯ МОЛОДЕЖЬ 1.07-kurier-prigranice 
         (парни и девушки)
В ОТДЕЛ ДОСТАВКИ
БЕЗ СПЕЦИАЛЬНЫХ НАВЫКОВ 
ОТ ВАС - ответственность
- коммуникабельность
ОТ НАС з/п 350 000-400 000 руб. В ДЕНЬ
 ЗВОНИ! 8-033-689-37-24
 

ПЧУП «Полонийный Центр Бизнеса и Туризма»

9

 

 
ПЧУП «Полонийный Центр Бизнеса и Туризма»
приглашает на курсы польского языка в вечерние группы и группы выходного дня.

Обучение осуществляется на двух уровнях:

1.    Польский для начинающих с элементами истории и географии (уровень А1-А2)

2.    Польский для продолжающих (уровень В1-В2)

 
Ждем вас по адресу: г. Гродно, ул. Буденного, 48/а-61 (3-этаж).
Тел.: 74-56-49, 77-28-44, тел./факс 73-05-33
МТС (029) 789-33-53, Велком (044) 723-69-55

Страница ВКонтакте http://vk.com/club42409550
УНП 500278793

Карта Поляка: популярные вопросы и ответы на польском и русском языках. Часть 3

В данной статье представлена следующая часть вопросов и ответов на экзамен при получении Карты Поляка, которая состоит из 10 вопросов на польском, затем на русском языках.

Что нужно знать? Часть 3.

26) Сколько насчитывается воеводств в Польше? — Шестнадцать.

27) Какой политический строй в Польше? — Демократический.

28) Кто возглавляет польское государство? — Президент (в данный момент Бронислав  Коморовски).

29) Кто сейчас является премьер-министром? — Дональд Туск.

30) Попрошу перечислить самые большие города Польши? — Варшава, Краков, Вроцлав, Познань, Лодзь, Гданьск.

31) Какие государства являются соседями Польши? — На западе граничит с Германией, на юге с Чехией и Словакией, на востоке с Украиной и Белорусией, на северо-востоке с Литвой и на севере с Россией, через административную единицу называющаяся Калининградская область. Кроме того, большая часть северной границы Польши определяется побережьем Балтийского Моря. На Балтийском море Польша граничит исключительно экономической зоной с зонами Дании и Швеции.

32) Какие вы знаете польские горы? — Татры, Бещады, Бескиды, Судеты, Столовые Горы, Альпы и др.

33) Какие самые длинные реки в Польше? — Висла, Одра, Варта, Буг.

34) Перечислите Национальные парки в Польше — Беловежский национальный парк, Бабьегорский национальный парк, Карконошский национальный парк, Великопольский национальный парк (прим. ред. — всего нциональных парков в Польше 23).

35) Какие самые большие озера в Польше? — Влоцлавское озеро, озеро Маруз, озеро Красное, озеро Мальта.

Карта Поляка: популярные вопросы и ответы на польском языке. Часть 2

Продолжение первой части популярных вопросов и ответов на польском языке, которые часто задают на собеседовании (экзамене) при получении Карты Поляка.

В данной части, собрано 15 вопросов и ответов на них сначала на польском, а затем и на русском языках.

Адаптированный перевод на русский язык.

Что нужно знать? Часть 2.

11) Кто был первым президентом Польши? — Габриэль Нарутович (1922).

12) Кто был первым королем Польши? — В 1025 году Болеслав Храбрый становиться коронованным польским королем, благодаря протекции римского цезаря Оттона III. В доказательство добрых отношений между обеими правителями, был организован в 1000 году Гнезненский съезд.

13) Кто был первым повелителем Польши? — Мешко I.

14) Прошу назвать первую столицу Польши? — Гнезно, до 1041 года (вторая столица Краков — до 1596 года).

15) Кто был первым королем из династии Ягеллонов? — Владислав II Ягелло.

16) Кто был последний из династии Ягеллонов? — Сигизмунд II Август.

17) Когда произошло оглашение независимости? — 7 октября 1918 года.

18) Перечислите президентов III Речи Посполиты? — Войцех Ярузельский (1989-1990), Лех Валенса (1990-1995), Александр Квасьневский (1995-2005), Лех Качиньски (2005-2010), Бронислав Коморовски (2010).

19) Какие есть национальные символы? — Белый Орел, бело-красные цвета и гимн «Мазурка Домбровского».

20) Кто такой Кароль Войтыла? — Ян Павел II — Римский папа.

21) Кем был Юзеф Пилсудский? — Маршал Польши.

22) Когда происходили I, II, III разделы Польши? — 1772, 1793, 1795 г.

23) Что случилось с Попелем? — Был съеден мышами (легенда о короле Попеле и мышах).

24) Где живет Вавельский дракон? — Вавельский дракон — легендарный дракон, живущий у подножья краковского Вавельского Холма,  в пещере под названием Драконова Яма.

25) Кто такой Лех Валенса? — Был предводителем профсоюза «Солидарность» и первым не коммунистическим президентом Польши, лауреат Нобелевской премии мира.

  medicina1mcs1avarijka1telefon1                   poezd1awtobus1trolejbus1police1